ゴマに含まれている多くの健康成分の中の一つがセサミンです。 ゴマは昔から健康によいと言われていましたが、それはゴマリグナンという重要な栄養素が含まれているためです。

血液中のコレステロール値や血圧を下げることで有名です。 コレステロール値を下げることで動脈硬化を予防することができます。

抗酸化作用やアンチエイジング（老化防止）の働きもあるため、美容にもいい影響を与えることがわかっています。 他にも、アルコールの分解の過程でつくられる有害なアセトアルデヒドの発生を抑えて、二日酔いを防止したり肝機能を向上させる働きなどがあります。

ゴマから少量だけ取れる栄養成分であるため、その効能をゴマを食べることによって摂ろうとするなら、大量のゴマを食べなければ効果は望めません。 そのため、サプリメントや栄養補助食品などから摂取する方が効率的に摂る事ができるでしょう。

現在売られているものには、ビタミンＥやコエンザイムQ10などと配合されており、さらに効果が高まるように工夫されています。

元々ゴマに含まれるので特に副作用などは報告されていません。 サプリメントから摂るする場合は、過剰摂取を避けて容量や用法を守って摂取してください。