最終更新日 2009年10月23日
ガラナとは
ブラジルやアマゾン原産の植物がガラナ（guarana）です。
種子を使用したサプリメントの他、炭酸系のガラナ飲料やガムなどに配合されています。
種子には、カフェインやタンニン、テオフィリンなどが豊富に含まれています。
スタミナ増強や疲労回復効果などがあるため、この成分を配合した多数の栄養ドリンクやサプリメントなどが発売されています。
効果や効能とは
カフェインがコーヒーよりゆっくり吸収されるので、カフェインの効果である疲労回復や肩こりの解消、喘息の抑制、動脈硬化の予防、鎮痛作用、利尿作用など様々な効果があり、滋養強壮剤として使用されています。
また、スタミナを増強させたり、肉体的な回復力を向上させる働きがあるのでスポーツ時に摂取する方も多く、体脂肪を燃焼する作用によりダイエットなどに用いられることもあります。
摂取時の注意点
過剰摂取すると、不眠や不安定、心拍数の増加などが生じる場合があります。
また、カフェインが多いので高血圧症の方や心臓病、糖尿病などの方は摂取しない方がよいでしょう。
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※ご注意ください
本サイトでは、食品や栄養成分の期待できる作用などについての情報を紹介していますが、特定の商品の働きを補償するものではありません。
また、通常の食べ物などから成分を摂る場合には過剰摂取などの心配はありませんが、成分を凝縮したサプリメントなどから摂る場合には商品の注意書きをよく読んで十分に注意してご使用ください。