最終更新日 2009年10月23日
ギムネマとは
インド南部やインドネシア、アフリカなどの熱帯などに自生するカガイモ科の植物です。
小腸で糖の吸収を阻害する作用があるため糖を摂取しても体内には取り込まれません。
さらに、噛むとしばらく甘味を感じなくなり、糖分を摂りたくなくなるのが大きな特徴です。 甘いものが好きだったり、間食に悩んでいる人にはいいダイエット法かもしれません。
効果や効能とは
インドでは古くから糖尿病患者に使われていたことから、血糖値の上昇を抑える作用が確認されています。 また、含まれるギムネマ酸は、小腸でブトウ糖の吸収を抑制したり、便秘解消の効果があるといわれています。
副作用や注意事項
小腸での鉄の吸収を阻害する成分がありますので注意が必要です。
サプリメントで摂取する場合は、そのような成分を除外したものなどもありますので、摂る前には説明などをよく読んで摂取するようにしてください。
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※ご注意ください
本サイトでは、食品や栄養成分の期待できる作用などについての情報を紹介していますが、特定の商品の働きを補償するものではありません。
また、通常の食べ物などから摂る場合には過剰摂取などの心配はありませんが、成分を凝縮したサプリメントなどから摂る場合には商品の説明をよく読んで十分に注意してご使用ください。